롯데리아에 해당하는 글 3건

  1. 김태균 17호 홈런 동영상 일본반응2010.06.25
  2. 실컷 먹고 살빼기2009.05.23
  3. 실컷 먹고 살빼기2009.05.23

김태균 17호 홈런 동영상 일본반응

운동이야기|2010. 6. 25. 07:34
김태균 17호 홈런 동영상

김태균은 5-2로 앞선 7회말 2사 후 풀카운트에서 가모시다의 6구째 바깥쪽 슬라이더를 밀어쳐 우측 펜스를 넘기는 솔로 홈런을 터트렸다. 지난 10일 히로시마전 이후 14일만에 터진 홈런으로 오티즈(소프트뱅크)와 리그 홈런 선두로 올라섰다. 시즌 62타점으로 타점 단독 1위를 질주했다.



[일본 실황반응]김태균 17호 홈런 작렬! 일본반응

 

 

오릭스와의 경기에서 7회말 5:2로 롯데가 앞선 상황에서 상대투수 가모시다 타카시의 바깥쪽 스트라이크 존으로 들어오는 128km의 슬라이더를 밀어쳐 오른쪽 담장을 넘겼다.



 

 

ser*****さん 2010년6월24일(목) 21시12분
이구치!
귀중한 추가점이다!


 


fzz*****さん 2010년6월24일(목) 21시12분
이구치씨 나이스-홈런＾＾좋아 그렇게 치는거라구＾＾

 


abc*****さん 2010년6월24일(목) 21시12분
그리고 이어서 롯데의 4번··

 


bel*****さん 2010년6월24일(목) 21시13분
이제 김태균이야

 

 

w90*****さん 2010년6월24일(목) 21시13분
이구치 굉장했다··


ted*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
김태균! 너도 한방 날려라

 

 

maa*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
떴다! 김태균 버거홈런!

 

 


y_t*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
버거 50엔!!

 

 


uma*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
허걱! 안된다 이건. 연속홈런；；<-오릭스팬

 

 

bun*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
태균도 홈런 온-----
이걸로 HR왕에 더 다가갔어

 


jat*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
태균 뚱땡이 HR-----

 


tok*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
태균 홈런! 대단해~

 


maa*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
나이스

 


ske*****さん 2010년6월24일(목) 21시14분
해냈다구 킴 나이스!

 

 

y_t*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
롯데리아에 개떼들처럼 뛰어들 가는구만!w

 

 

mob*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
뚱땡이 얼마만에 친거냐...

 

 


maa*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
갔다!~ 했냈어♪

 

 


giq*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
롯데리아에 햄버거 쳐먹으러 구장에 오냐!

 

 

 

tsu*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
태균버거 먹고싶다―！

 

 


bop*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
과연 롯데 4번이야
홈런 치는 타이밍을 알고 있어
어쩌다가 우연히 쳐내는 넘들과 질적으로 다른넘이야!

 

 

 

jh2*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
김씨도 홈런!
단숨에 답답한 경기가 숨통이 트이는것 같네

 

 


bng*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
맞아부렀어! 김태균 무섭다…

 

 

 


tcd*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
또 롯데리아 태균버거 사러 줄 서겠구만~

 

 

uma*****さん 2010년6월24일(목) 21시15분
카모시다 끌어 내리라고!

 

 

abc*****さん 2010년6월24일(목) 21시16분
이 시간에 햄버거 쳐먹으면 살찐다!

 

 

tuo*****さん 2010년6월24일(목) 21시16분
무슨 홈런 구장이냐∼

 

 

sox*****さん 2010년6월24일(목) 21시17분
오늘 게임 잘도 말아 먹는군w

 

 


tan*****さん 2010년6월24일(목) 21시17분
햄버거가 먹고싶다···

 

 

kou*****さん 2010년6월24일(목) 21시17분
구장에서 응원하는 오릭스팬 불쌍하다···우짜냐

 

 


tok*****さん 2010년6월24일(목) 21시17분
이 시간에 햄버거 먹으면 김태균 같이 된다~ 이넘들아!

 

 

pun*****さん 2010년6월24일(목) 21시17분
태균버거 이미 죄다 팔렸겠네

 

 

maa*****さん 2010년6월24일(목) 21시17분
아 아 아 아 아 아 아 아 아 아 아 아 아

 

 


uma*****さん 2010년6월24일(목) 21시18분
불쌍한 카모시다...；；<-오릭스 투수

 

 

 

kou*****さん 2010년6월24일(목) 21시18분
카모시다 2군으로 가라고

 

 

 

y_t*****さん 2010년6월24일(목) 21시19분
태균버거 50엔 아냐? 한번이라도 사먹어 봤음 좋겠다!
난 맨날 정가에 사먹는데.

 

 


miz*****さん 2010년6월24일(목) 21시19분
구장 이외 롯데리아에서도 판매 한다던데?

 

 

tok*****さん 2010년6월24일(목) 21시19분
롯데리아 햄버거 맛있냐?

 

 

jnb*****さん 2010년6월24일(목) 21시19분
햄버거 목적으로 오는 놈들이 왜 이리 많아! 아주 필사적이구나

 

 


y_t*****さん 2010년6월24일(목) 21시20분
구장 이외 롯데리아에서도 판매 한다던데?>>

↑
구장내 한정이에요


해외 네티즌 반응 전문
가생이닷컴 www.gasengi.com

 

 

<2ch 실황반응>

680 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:26.74 ID:t74rRNvZ
쳤다아아아아아아아아



681 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:31.31 ID:ds7YK2vO
2연속 홈런이다━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!



682 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:34.55 ID:KxGdnhF8
50엔이다━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!



683 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:35.47 ID:yoUc/Oy8
태균 쳤다━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!



684 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:36.31 ID:I1IkQdkA
태균은 롯데리아가 망하지 않을까 걱정이되서 홈런은 안 치는…어 어라？



685 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:37.32 ID:dbzBXr3j
달려라



686 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:38.84 ID:t74rRNvZ
쳤다아아아아



687 ：（ ・ゥ・） ◆UENO15AqKs ：2010/06/24(木) 21:14:41.02 ID:i5b+9j/M
　　　　◇　　　　7회말
　　 ／　 ＼　　 □오릭스 2-5 롯데■
　／Ｓ●● ＼　투수：가모시다 타카시
◇　Ｂ●●○◇ 타자：김태균
　＼Ｏ●● ／　결과：오른쪽 솔로 홈런



688 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:43.04 ID:xtfAvSJl
김버거ー！



690 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:44.49 ID:afVoi3oU
태균 쳤다━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━ !!!!
５０엔이다━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━ !!!!



691 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:45.22 ID:P+Am9eCL
흐ー응



692 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:48.23 ID:h41WfuPR
버거ー탄！
오늘은 태균버거 사러가는 사람 적네



693 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:49.77 ID:TiRVHhWc
50엔이다━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!



694 ：銚子鴎：2010/06/24(木) 21:14:51.21 ID:IIJkGaTL
달려라 달려라ｗ



695 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:14:52.13 ID:YzVy4X1D
관객분들 롯데리아로 고고싱！



696 ：ふくーら(n‘∀‘)η ◆7BPcgqQlK2h3 ：2010/06/24(木) 21:14:57.14 ID:KRJoNAHM
롯데리아로 달려가ｗｗｗｗｗｗｗｗ



697 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:15:00.41 ID:ds7YK2vO
관객들 김태균버거 사러가는거 졸라 빠르네ｗ



698 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:15:13.52 ID:I1IkQdkA
지금가면 늦어ｗ
그래도 오늘은 잘 하면 살 수도 있을지도？50엔



699 ：（’ﾍ ’）人［￣～￣］ ◆xl6jkKkFVM ：2010/06/24(木) 21:15:20.69 ID:3O7q6z2u
햄버거 쳤다━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!


 

700 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:15:23.68 ID:vG2x9Wwy
햄버거 사려고 필사적으로 뛰어가네 웃긴다





2ch추가 반응

701 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:15:24.49 ID:yoUc/Oy8
햄버거 빨리 사러가야지・・・



702 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:15:27.79 ID:Eg7RPdqR
정말 발빠른 주자들은 관객석에 있구나・・・！



703 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:15:31.88 ID:afVoi3oU
오오마츠도 쳐라ｗ



704 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:15:32.16 ID:YzVy4X1D
롯데리아 점원은 시합을 항상 보고 있지 않으면 안되는건가



705 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:15:45.56 ID:ds7YK2vO
오오마츠 너무 노리네ｗ



706 ：ふくーら(n‘∀‘)η ◆7BPcgqQlK2h3 ：2010/06/24(木) 21:15:56.42 ID:KRJoNAHM
오른쪽 담장에 햄버거가 넘어왔다ｗｗｗｗｗｗｗｗ
이구치 김태균 연속 홈런이다



707 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:16:04.16 ID:h41WfuPR
>>701
가난한 롯데구단 팬들도 가난뱅인가 보네！



708 ：どうですか解説の名無しさん：2010/06/24(木) 21:16:04.81 ID:d2k9nvu3
햄버거 사러가는 건 좋은데 오오마츠 타석도 좀 봐라wwwwww



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실컷 먹고 살빼기

유용한정보|2009. 5. 23. 05:08
느글거릴때까지 고기만 먹기(황체다이어트), 속 쓰릴때 까지 포도만 먹기(포도 다이어트)... , 사람들은 "먹으면서 살 빼기" 라는 그럴싸한 문구에 필시 속임수가 있다고 생각한다. 이제는 유쾌하고 건강하고 맛있는 다이어트가 아니면 경쟁력이 없다. 바야흐로 "웰빙" 시대니까!


아침밥만 챙겨 먹으면 살이 빠지는 다이어트법. 잠자고 있던 뇌와 내장기관이 완전히 깨어나는 데 소요되는 기상 후 1~2시간 사이에 음식물을 섭취한다. 이렇게 하면 살을 빼는 데 중요한 작용을 하는 교감신경이 활발해지고 기초 대사량을 높아져 살이 안 찌는 체질로 만들어준다. 오전 7시부터 늦어도 오전 11시 이전까지, 포만감이 느껴지는 양의 70% 정도만 섭취한다. 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹지 않는 것이 포인트.

:: 이것만은 꼭! 체질별 암기 사항

태양인_ 가급적 쇠고기와 술을 삼간다.
태음인_ 지방과 고기류를 되도록 적게 먹는다.
소양인_ 쉽게 붓기 때문에 국, 찌개를 삼가고 기름은 조금만 섭취한다.
소음인_ 음식을 따뜻하게 해서 먹고, 3~6시간 정도 간격을 두고 조금씩 자주 먹는다.





자주 먹는 음식들을 옐로·그린·브라운·레드 등 네 가지 컬러군으로 분류, 매끼마다 적어도 세 가지 컬러 이상의 음식을 섭취하는 방법. 신기하게도 각각의 음식 컬러는 영양소의 종류를 반영한다. 따라서 다양한 컬러의 음식을 고루 섞어 먹으면 자연히 우리 몸에 필요한 영양소를 고루 섭취하게 되는 것. 다이어트와 운동을 병행하면서 몸을 탱탱하게 만들고 싶을 때 특히 효과적인 방법이다.

:: 4대 컬러군별 음식 차트

옐로_ 바나나, 옥수수, 치즈, 호박, 당근, 복숭아, 살구
그린_ 브로콜리, 오이, 완두콩, 피망, 키위, 청포도, 상추
브라운_ 곡물빵, 감자, 현미, 버섯, 견과류, 땅콩버터
레드_ 딸기, 포도, 사과, 블루베리, 고구마


할리우드 스타들 사이에서 유행하고 있는 일명 ‘사우스 비치 다이어트’. 칼로리와 상관없이 GI 수치(혈당지수)가 60 이하인 음식만 골라 먹는 방법이다. 이는 혈당치가 높은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 지방 축적으로 이어지는 원리를 이용한 것. 식사량이 적은데도 살이 찌는 사람, 운동을 하다가 그만둔 사람에게 특히 효과적이다. 하루 8잔 이상의 물을 마시면서 2주 이상 해야 효과가 있다.

:: 60 이하만 먹자! GI 수치표

곡류_ 바게트 93/식빵 91/쌀밥 85/소면 80/콘플레이크 75/라면 73/현미 56/밀가루 55
육류_ 참치 통조림 50/햄 46/돼지고기 46/소시지 46/닭고기 45/굴 45/새우 40
채소_ 감자 90/당근 80/옥수수 75/호박 65/고구마 55/토마토 30/버섯 29/무 26/오이 23
과일_ 파인애플 75/건포도 57/바나나 55/망고 49/사과 36/귤 31/딸기 29
콩·해조류_ 팥 45/완두콩 45/두부 42/된장 33/두유 23/아몬드 23/다시마 17/미역 16/김 15





비릿하고 메스꺼웠던 생식 맛이 달라지고 있다. 허벌라이프 뉴트리셔널 프로틴 드링크 믹스(22회분 3만5천6백원)는 바닐라·초콜릿·딸기 세 가지 맛. 1회분이 85kcal에 불과하다. GMF 다움 김치 생식(4개월분 28만원)은 생식 원료에 김치를 배합해 만들어 마치 밥을 먹은 것처럼 든든하다. 아삭아삭 씹히는 재미와 개운한 뒷맛이 특징. 다움 아침 대용 생식(4개월분 24만원)은 동결건조 두유가 첨가되어 물에 타 먹어도 고소하고 달콤하다. CJ 뉴트라 아침 생식(60일분 11만원)은 비릿한 맛을 제거한 생식.


:: 맛있게 살 빼자! 초간편 생식 레시피

바나나 생식 무스_ 생크림과 생식가루를 섞은 뒤 으깬 바나나, 레몬즙, 꿀을 넣고 틀에 부어 냉장고에 얼린다.
바게트 생식 샌드위치_ 으깬 감자, 당근, 양파, 플레인 요구르트, 생식가루에 후춧가루와 소금을 넣어 버무린 후 속을 파낸 바게트에 넣고 랩으로 싼다.
생식 봄 샐러드_ 딸기, 달래, 돌나물 등 봄에 나는 과일과 채소를 씻은 후 들깻가루와 생식가루를 섞어 솔솔 뿌려준다.
연두부 생식 주스_ 믹서에 연두부, 키위, 요구르트를 넣고 곱게 간 다음 생식가루를 잘 섞고 오렌지 조각을 얹는다.


지금 미국에선 ‘빵 없는 햄버거’가 선풍적인 인기다. 저탄수화물·고단백질 섭취를 권장하는 ‘애트킨스(Atkins) 다이어트’의 유행 때문. 올 초부터 맥도날드는 빵과 치즈를 뺀 햄버거, 머핀이나 비스킷 등을 뺀 세트 메뉴를 판매하기 시작했다. 예를 들어 “8g 이하의 저지방 식단을 원하시면 치즈와 버터를 뺀 에그맥머핀을 주문하세요”와 같은 방식. 또 일부 메뉴에 대해서는 칼로리와 영양 정보를 표기하고 있다. 버거킹에서도 빵을 뺀 대형 햄버거를 판매하고 프렌치 프라이 대신 샐러드, 청량음료 대신 병에 든 물을 제공할 계획.


:: 다이어트 패스트푸드 칼로리표

롯데리아 호밀빵 새우 버거(412kcal)_ 햄버거 빵에 밀가루 대신 통호밀을 첨가했다.
파파이스 케이준 랩(281kcal)_ 구운 토르티야 속에 기름기 없는 닭고기 안심살을 넣었다.
파파이스 단호박 샐러드(215.8kcal)_ 비만 방지 효과가 뛰어난 단호박이 주재료.
KFC 고고 샌드위치(230kcal)_ 얇고 담백한 밀빵에 닭가슴살과 야채가 들었다.





지방은 다이어트의 적이다? ‘좋은 지방’을 섭취한다면 무조건 살이 찌지는 않는다. 지방 함량이 지나치게 낮은 식단은 오히려 몸을 지방 제조기로 만들 수 있다. 오메가 다이어트는 지방을 구성하는 물질 중 하나인 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것. 대신 오메가-6 지방산과 포화지방의 섭취를 줄인다. 예를 들어 콩기름 대신 올리브유를, 참기름 대신 들기름을 먹는 것이다.


:: 실컷 먹자! ‘좋은 지방’이 풍부한 음식

고기_ 닭살코기, 고등어, 꽁치, 갈치, 임연수, 참치
채소_ 냉이, 고사리, 쑥, 미나리, 아욱
콩류_ 완두콩, 강낭콩, 두부, 두유, 된장, 견과류

:: 비만 직결! ‘나쁜 지방’이 잔뜩 든 음식

고기_ 베이컨, 소시지, 내장류, 어란, 흰살 생선
간식_ 케이크, 파이, 튀김, 커피크림, 페이스트리 도넛

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실컷 먹고 살빼기

유용한정보|2009. 5. 23. 05:08
느글거릴때까지 고기만 먹기(황체다이어트), 속 쓰릴때 까지 포도만 먹기(포도 다이어트)... , 사람들은 "먹으면서 살 빼기" 라는 그럴싸한 문구에 필시 속임수가 있다고 생각한다. 이제는 유쾌하고 건강하고 맛있는 다이어트가 아니면 경쟁력이 없다. 바야흐로 "웰빙" 시대니까!


아침밥만 챙겨 먹으면 살이 빠지는 다이어트법. 잠자고 있던 뇌와 내장기관이 완전히 깨어나는 데 소요되는 기상 후 1~2시간 사이에 음식물을 섭취한다. 이렇게 하면 살을 빼는 데 중요한 작용을 하는 교감신경이 활발해지고 기초 대사량을 높아져 살이 안 찌는 체질로 만들어준다. 오전 7시부터 늦어도 오전 11시 이전까지, 포만감이 느껴지는 양의 70% 정도만 섭취한다. 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹지 않는 것이 포인트.

:: 이것만은 꼭! 체질별 암기 사항

태양인_ 가급적 쇠고기와 술을 삼간다.
태음인_ 지방과 고기류를 되도록 적게 먹는다.
소양인_ 쉽게 붓기 때문에 국, 찌개를 삼가고 기름은 조금만 섭취한다.
소음인_ 음식을 따뜻하게 해서 먹고, 3~6시간 정도 간격을 두고 조금씩 자주 먹는다.





자주 먹는 음식들을 옐로·그린·브라운·레드 등 네 가지 컬러군으로 분류, 매끼마다 적어도 세 가지 컬러 이상의 음식을 섭취하는 방법. 신기하게도 각각의 음식 컬러는 영양소의 종류를 반영한다. 따라서 다양한 컬러의 음식을 고루 섞어 먹으면 자연히 우리 몸에 필요한 영양소를 고루 섭취하게 되는 것. 다이어트와 운동을 병행하면서 몸을 탱탱하게 만들고 싶을 때 특히 효과적인 방법이다.

:: 4대 컬러군별 음식 차트

옐로_ 바나나, 옥수수, 치즈, 호박, 당근, 복숭아, 살구
그린_ 브로콜리, 오이, 완두콩, 피망, 키위, 청포도, 상추
브라운_ 곡물빵, 감자, 현미, 버섯, 견과류, 땅콩버터
레드_ 딸기, 포도, 사과, 블루베리, 고구마


할리우드 스타들 사이에서 유행하고 있는 일명 ‘사우스 비치 다이어트’. 칼로리와 상관없이 GI 수치(혈당지수)가 60 이하인 음식만 골라 먹는 방법이다. 이는 혈당치가 높은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 지방 축적으로 이어지는 원리를 이용한 것. 식사량이 적은데도 살이 찌는 사람, 운동을 하다가 그만둔 사람에게 특히 효과적이다. 하루 8잔 이상의 물을 마시면서 2주 이상 해야 효과가 있다.

:: 60 이하만 먹자! GI 수치표

곡류_ 바게트 93/식빵 91/쌀밥 85/소면 80/콘플레이크 75/라면 73/현미 56/밀가루 55
육류_ 참치 통조림 50/햄 46/돼지고기 46/소시지 46/닭고기 45/굴 45/새우 40
채소_ 감자 90/당근 80/옥수수 75/호박 65/고구마 55/토마토 30/버섯 29/무 26/오이 23
과일_ 파인애플 75/건포도 57/바나나 55/망고 49/사과 36/귤 31/딸기 29
콩·해조류_ 팥 45/완두콩 45/두부 42/된장 33/두유 23/아몬드 23/다시마 17/미역 16/김 15





비릿하고 메스꺼웠던 생식 맛이 달라지고 있다. 허벌라이프 뉴트리셔널 프로틴 드링크 믹스(22회분 3만5천6백원)는 바닐라·초콜릿·딸기 세 가지 맛. 1회분이 85kcal에 불과하다. GMF 다움 김치 생식(4개월분 28만원)은 생식 원료에 김치를 배합해 만들어 마치 밥을 먹은 것처럼 든든하다. 아삭아삭 씹히는 재미와 개운한 뒷맛이 특징. 다움 아침 대용 생식(4개월분 24만원)은 동결건조 두유가 첨가되어 물에 타 먹어도 고소하고 달콤하다. CJ 뉴트라 아침 생식(60일분 11만원)은 비릿한 맛을 제거한 생식.


:: 맛있게 살 빼자! 초간편 생식 레시피

바나나 생식 무스_ 생크림과 생식가루를 섞은 뒤 으깬 바나나, 레몬즙, 꿀을 넣고 틀에 부어 냉장고에 얼린다.
바게트 생식 샌드위치_ 으깬 감자, 당근, 양파, 플레인 요구르트, 생식가루에 후춧가루와 소금을 넣어 버무린 후 속을 파낸 바게트에 넣고 랩으로 싼다.
생식 봄 샐러드_ 딸기, 달래, 돌나물 등 봄에 나는 과일과 채소를 씻은 후 들깻가루와 생식가루를 섞어 솔솔 뿌려준다.
연두부 생식 주스_ 믹서에 연두부, 키위, 요구르트를 넣고 곱게 간 다음 생식가루를 잘 섞고 오렌지 조각을 얹는다.


지금 미국에선 ‘빵 없는 햄버거’가 선풍적인 인기다. 저탄수화물·고단백질 섭취를 권장하는 ‘애트킨스(Atkins) 다이어트’의 유행 때문. 올 초부터 맥도날드는 빵과 치즈를 뺀 햄버거, 머핀이나 비스킷 등을 뺀 세트 메뉴를 판매하기 시작했다. 예를 들어 “8g 이하의 저지방 식단을 원하시면 치즈와 버터를 뺀 에그맥머핀을 주문하세요”와 같은 방식. 또 일부 메뉴에 대해서는 칼로리와 영양 정보를 표기하고 있다. 버거킹에서도 빵을 뺀 대형 햄버거를 판매하고 프렌치 프라이 대신 샐러드, 청량음료 대신 병에 든 물을 제공할 계획.


:: 다이어트 패스트푸드 칼로리표

롯데리아 호밀빵 새우 버거(412kcal)_ 햄버거 빵에 밀가루 대신 통호밀을 첨가했다.
파파이스 케이준 랩(281kcal)_ 구운 토르티야 속에 기름기 없는 닭고기 안심살을 넣었다.
파파이스 단호박 샐러드(215.8kcal)_ 비만 방지 효과가 뛰어난 단호박이 주재료.
KFC 고고 샌드위치(230kcal)_ 얇고 담백한 밀빵에 닭가슴살과 야채가 들었다.





지방은 다이어트의 적이다? ‘좋은 지방’을 섭취한다면 무조건 살이 찌지는 않는다. 지방 함량이 지나치게 낮은 식단은 오히려 몸을 지방 제조기로 만들 수 있다. 오메가 다이어트는 지방을 구성하는 물질 중 하나인 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것. 대신 오메가-6 지방산과 포화지방의 섭취를 줄인다. 예를 들어 콩기름 대신 올리브유를, 참기름 대신 들기름을 먹는 것이다.


:: 실컷 먹자! ‘좋은 지방’이 풍부한 음식

고기_ 닭살코기, 고등어, 꽁치, 갈치, 임연수, 참치
채소_ 냉이, 고사리, 쑥, 미나리, 아욱
콩류_ 완두콩, 강낭콩, 두부, 두유, 된장, 견과류

:: 비만 직결! ‘나쁜 지방’이 잔뜩 든 음식

고기_ 베이컨, 소시지, 내장류, 어란, 흰살 생선
간식_ 케이크, 파이, 튀김, 커피크림, 페이스트리 도넛

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