가려움을 무조건 참으려고 하기 보다는 적절한 약물 치료로 증상을 완화하는 것이 좋다. 약물 치료를 받지 않고 충분한 피부 보습만으로도 가려움을 견딜 수 있다면 좋지만 그렇지 않으면 전문의와의 상담을 통해 증상에 맞는 약을 처방받아야 한다. 피부 연고제 중에는 장기간 사용했을 때 심한 부작용을 일으키는 것도 있기 때문에 처방 없이 약물을 남용해서는 안 된다.

아주 심한 급성 재발일 때는 병원에 입원해 피부염증을 가라앉히기도 하는데 이 때 집에서 응급 처치로 해결할 수도 있다. 급성 진행시 빨리 대처할 수 있는 방법 중 하나는 하루 3~4 회 정도 15분씩 샤워를 하고 목욕 직후 바로 보습제 및 피부외용제 등의 약제를 바르는 것이다. 목욕직후에 아토피 피부염 크림 등을 바르면 흡수가 빨리 돼 피부 수분 유지에 큰 도움을 얻는다.
목욕 뒤에 몸을 촉촉한 천으로 감싸는 것도 자주 쓰이는 방법이다. 우선 탄력 가제나 얇은 잠옷을 약간 축축하게 해 몸을 감싸고 그 위에 목욕 가운이나 좀 두터운 잠옷을 덧입는다. 오한이 드는 것을 방지하기 위해 방 안 온도를 높이거나 얇은 이불을 여러 겹 겹쳐 덥기도 한다.
불과 1~2년 전만 해도 아토피 피부염에서는 면역 요법이 쓰이지 않았지만 최근에는 심한 경우 면역억제제나 생체반응조절제도 이용된다. 면역 요법은 크게 인공 면역 물질을 투여하거나 알레르기 체질에서 주로 많이 나오는 면역 성분 억제를 위한 것으로 감마인터페론, 알파인터페론, 사이모펜틴 등의 면역 조절제와 면역글로불린 등이 있다. 또 백혈구를 활성화 시켜 습진 부위가 세균으로부터 감염되는 것을 막아주기도 한다. 그러나 정맥에 면역글로불린 주사를 한 번 맞을 때 마다 8시간 이상이 걸리는 힘든 치료인데다 오한, 구토, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있고 그 밖에 식욕부진이나 드물게 백혈구와 혈소판 수의 감소 등이 나타난다는 보고가 있어 주의가 필요하다.

약물치료를 한다고 해서 아토피는 호전되지 않는다. 평소 생활 하는데 있어 유해자극 요소를 멀리하고 피부 보습에 신경 쓰느냐에 따라 효과는 달라진다.
우선은 피부를 청결하게 유지하는 것이 중요하다. 피부를 깨끗하게 관리하지 않으면 아무리 좋은 약도 효과 없다. 표피에 외부 이물질이 쌓여 있으면 그만큼 재발 가능성이 높아지고 세균감염의 위험성도 높아진다. 가급적이면 피부를 건조하게 하는 비누 사용은 억제하면서 미지근한 물로 몸의 이물질을 깨끗하게 씻어낸다. 물을 닦을 때도 수건으로 박박 미는 것은 금물이다. 수건으로 툭툭 치듯 해야 피부 자극을 줄일 수 있다.
아토피 피부염 증상을 심하게 만드는 요인들도 생활 속에서 제거한다. 이불은 얇은 화학솜 이불이 좋다. 집먼지진드기는 양모나 오리털 이불에 잘 서식한다. 옷은 올이 성겨 통풍이 잘 되는 것을 입도록 한다. 몸에 꼭 조이는 옷은 아토피 피부염을 심하게 하는 원인이 된다. 집안이 너무 더워서도 안 된다. 증상이 심각한 환자들은 한 겨울에도 창문을 열고 잠을 잘 정도로 더위에 민감하다. 땀이 조금만 나도 피부가 금세 가렵고 염증이 심해진다.
집안에서 애완견이나 고양이를 기르는 것도 아토피 피부염 환자가 있는 집에서는 피해야 할 일이다. 동물의 배설물이나 털이 알레르기를 유발해 증상을 심하게 만들 수 있기 때문이다. 집안에는 가습기를 틀어 공기가 건조해지는 것을 막도록 한다.
최근 데이터에 따르면 우리나라 유아의 약 15%가 아토피 피부염이 발생하고 있으며, 12세 이하의 어린이가 시달리는 가장 흔한 피부 질환으로 조사되었다. 조기에 아토피 피부염이 발생한 아이들 중 약 20%가 음식물 알레르기와 관련되어 있는 것으로 분석되기도 했다. 어린아이의 경우 특정 음식을 먹었을 때 알레르기 반응을 보이거나 피부 반응이 나타나는 음식은 없는지 부모가 주의 깊게 관찰할 필요가 있다.

생활환경을 개선하고 약물 치료를 꾸준히 받으면서 증상을 완화 시키는 노력과 함께 꼭 함께 해야 할 것이 재발 방지를 위한 피부 보습 유지다.
피부가 항상 촉촉한 상태로 유지되기 위해서는 평소 보습제나 외용제를 사용하도록 해야 한다. 피부가 촉촉해지면 피부의 점막이 건강을 유지하면서 증상이 악화되는 것을 막고 염증이 생겼을 때 이를 치유하는 면역력도 기를 수 있다.
피부이 수분을 보호하기 위해서는 일단 목욕 뒤 3 분 이내에 바로 보습용 크림이나 연고를 바르는 것이 좋다. 이 때는 모공이 열려 있는 상태라 크림의 성분이 피부에 쉽게 침투하므로 고보습 상태를 유지하기에 적합하다. 목욕 비누는 의사가 추천해 주는 것이나 아토피 전용으로 나오는 것을 사용하는 것이 좋다. 유분은 거의 없고 보습 기능이 강화된 제품들이다. 빨래를 할 때는 합성세제 성분이 남아있지 않도록 여러 번 헹구는 것도 잊어서는 안 된다. 일반 비누는 피부를 건조하게 만들기 때문에 오히려 피부 보습에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있다.
옷은 면 소재나 부드러운 감옥의 것을 고른다. 잠을 잘 때는 베개와 매트리스에 보호덮개를 씌워 집먼지진드기와의 접촉을 줄이고 침대보도 뜨거운 물에 자주 세탁해주는 것이 좋다. 심한 운동이나 갑작스런 스트레스 상황도 아토피 피부염에 악영향을 미친다.
성인 아토피 피부염 환자의 40~50%가 알레르기성 천식과 비염을 동시에 경험한다. 주변에 집먼지진드기 및 바퀴벌레의 증식이 없도록 자주 청소한다.

이처럼 평상시 피부보습 유지를 위해 노력해야 하며, 증상 재발 조짐이 보일 때는 비스테로이드 크림을 사용하면 재발을 예방하는 효과가 있다.

손쉽게 누구나 간편히 할 수 있는 방법이다. 냉장고에 항상 준비해 두고 가려울 때 수시로 사용하면 좋다.

준비물 : 사각얼음 (적당히), 비닐봉지 2개(위생비닐팩 작은 것보다는 중간 것이나 큰 것을 사는 것이 좋다.), 3호 거즈1장(약국에서 구입. 거즈를 쓰기 좋게 잘라 놓은 것. 3호는 size를 말하는 것이다)

방법 사각 얼음을 비닐에 담는다. 비닐을 묶을 때는 공기가 차지 않게 해서 묶는다. 다른 비닐 한 장으로 다시 한번 묶는다. 즉 이중으로 묶는 것이다. 이때 공기가 차도록 해서 묶는다. 그래야 봉지 표면에 생기는 이슬들이 적어진다. 만들어진 팩을 가려운 부위에 대고 있도록 한다. 너무 차갑다고 느껴지면 3호 거즈를 밑에 깔고 그 위에 얼음팩을 올려놓는다.

가려움은 대부분 잠들기 전 밤에 심하게 느낀다. 이럴 경우 자기 전에 미리 얼음팩을 준비해서 가려울 부위에 미리 대고 있으면 잠들기 전에 긁는 것을 방지 할 수 있다. 누구나 가려움이 심한 시간 때가 있다. 가려워지면 얼음팩을 하기도 전에 긁게 된다. 그렇기 때문에 가렵기 전에 미리 얼음팩을 하는 것도 좋은 방법이다.

준비물 : 식염수(약국에서 구입), 3호 거즈(거즈를 적당히 잘라 놓은 것, 3호는 size를 말한다.) 적당히, 그릇(식염수를 따라놓을 곳), 수건 한 장, 보습제

방법 식염수는 냉장고에 보관해 둔다. (어린아이일 경우 차게 할 경우 놀랄 수가 있다. 이럴 경우는 그냥 상온에 보관한 식염수를 사용한다.) 시원해진 식염수를 그릇에 담는다. 3호 거즈를 식염수에 적당히 적신다. 환자는 편안히 눕는다. 식염수 드레싱을 하면 물이 흘러내리기 때문에 바닥 부분에 수건 한 장을 깐다. 적신 거즈를 적당히 짜서(그냥하면 물이 막 흘러내린다.) 환부에 붙인다. 15분에서 30분정도 붙이고 있도록 한다. 중간 중간 물기가 마르면 거즈를 촉촉하게 적셔준다. 시원한 것을 좋아한다면 선풍기 바람을 약하게 틀어 놓거나 부채질을 해 준다. 물기가 마르면서 주위의 온도를 빼앗아 가기 때문에 시원하게 느껴진다. 시간이 다 되었으면 거즈를 떼어낸다. 그냥 놔두면 굉장히 건조해 지기 때문에 물기를 적당히 닦아낸 후 자신이 사용하는 보습제를 꼭 바른다. 연고를 사용 중 이라면 보습제를 바른 다음 바른다.

긁어서 상처 나거나 진물 난 곳에 하면 좋다. 가려움을 완화해 주고, 상처를 깨끗이 씻어주는 효과가 있을 뿐더러 진물이 굳은 것을 깨끗하게 없애준다.

준비물 : 식염수, 3호 거즈, 비닐, 냉장고

방법 거즈에 식염수를 적당히 적신다. 적당히 짜서 냉장고에 얼린다. 이때 그냥 뭉쳐있는 상태로 얼리면 나중에 쓰기 위해 떼어내기 어렵다. 얼릴 때 거즈 사이사이에 비닐을 끼운다면 떼어내기가 수월하다. 가려운 부위에 얼린 식염수 적신 거즈를 올려놓는다. 판판하게 얼어있는 거즈를 올려놓을 곳의 모양에 맞게 굴곡을 준다. 그렇지 않으면 조금만 움직여도 떨어지게 된다. 시원한 느낌 때문에 가려움이 완화된다.

냉장고에 준비해 두면 언제든지 간편히 사용할 수 있다. 얼굴 부분이 심해서 잘 때마다 얼굴에 열감이 느껴졌을 때 하면 좋다. 자기 전에 얼린 식염수 거즈를 2장정도 얼굴에 올려놓으면 가려움을 줄일 수 있다.

특별한 준비물은 없어도 된다. 오일이나 마사지용 봉이 있으면 활용할 수 있다. 특별히 마사지에 대해 잘 알면 좋지만 몰라도 상관없다. 스킨쉽을 통해 마음이 안정되어 혼자서 가려움을 참는 것보다 훨씬 수월하다. 또한 마사지를 통해 자극을 줌으로써 분감효과를 통해 가려움을 완화 시킨다. 아토피안은 여럿이 있을 때보다 혼자서 가만히 있을 때 더 가려움을 느끼는데 마사지를 하면서 같이 대화를 나누면 신경을 분산시켜 가려움을 완화하기도 한다.

방법 어렵게 생각할 것 없이 안마를 해 주듯이 하면 된다. 꼭 가려운 부위를 해 주는 것이 아니라. 몸 어딘가를 해주면 된다. 그렇게 하면 가려움을 덜 느끼게 된다. 마음이 안정되며 가려움을 참는데 도움이 된다. ① 두드리기 - 주먹이나 손날을 이용 ② 주무르기 - 근육부분을 손을 이용해 주무른다. 너무 빠르고 강하게 하기보단 지그시 적당한 속도로 하는 게 느낌이 더 좋다. ③ 문지르기 - 손바닥을 이용해서 등이나 허벅지 팔뚝 등을 문질러준다. 지그시 눌러서 적당한 속도로 문질러 준다. ④ 누르기 - 손바닥이나 주먹 손가락 혹은 마사지용 봉을 이용해서 지긋이 눌러준다. 경혈자리를 안다면 경혈을 눌러 주면 좋지만 일반인은 어렵기 때문에 그냥 이곳저곳 눌러서 자극을 준다. 특히 발 마사지 같은 경우 눌러 주는 방법을 많이 쓴다.

가려움을 무조건 참으려고 하기 보다는 적절한 약물 치료로 증상을 완화하는 것이 좋다. 약물 치료를 받지 않고 충분한 피부 보습만으로도 가려움을 견딜 수 있다면 좋지만 그렇지 않으면 전문의와의 상담을 통해 증상에 맞는 약을 처방받아야 한다. 피부 연고제 중에는 장기간 사용했을 때 심한 부작용을 일으키는 것도 있기 때문에 처방 없이 약물을 남용해서는 안 된다.

아주 심한 급성 재발일 때는 병원에 입원해 피부염증을 가라앉히기도 하는데 이 때 집에서 응급 처치로 해결할 수도 있다. 급성 진행시 빨리 대처할 수 있는 방법 중 하나는 하루 3~4 회 정도 15분씩 샤워를 하고 목욕 직후 바로 보습제 및 피부외용제 등의 약제를 바르는 것이다. 목욕직후에 아토피 피부염 크림 등을 바르면 흡수가 빨리 돼 피부 수분 유지에 큰 도움을 얻는다.
목욕 뒤에 몸을 촉촉한 천으로 감싸는 것도 자주 쓰이는 방법이다. 우선 탄력 가제나 얇은 잠옷을 약간 축축하게 해 몸을 감싸고 그 위에 목욕 가운이나 좀 두터운 잠옷을 덧입는다. 오한이 드는 것을 방지하기 위해 방 안 온도를 높이거나 얇은 이불을 여러 겹 겹쳐 덥기도 한다.
불과 1~2년 전만 해도 아토피 피부염에서는 면역 요법이 쓰이지 않았지만 최근에는 심한 경우 면역억제제나 생체반응조절제도 이용된다. 면역 요법은 크게 인공 면역 물질을 투여하거나 알레르기 체질에서 주로 많이 나오는 면역 성분 억제를 위한 것으로 감마인터페론, 알파인터페론, 사이모펜틴 등의 면역 조절제와 면역글로불린 등이 있다. 또 백혈구를 활성화 시켜 습진 부위가 세균으로부터 감염되는 것을 막아주기도 한다. 그러나 정맥에 면역글로불린 주사를 한 번 맞을 때 마다 8시간 이상이 걸리는 힘든 치료인데다 오한, 구토, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있고 그 밖에 식욕부진이나 드물게 백혈구와 혈소판 수의 감소 등이 나타난다는 보고가 있어 주의가 필요하다.

약물치료를 한다고 해서 아토피는 호전되지 않는다. 평소 생활 하는데 있어 유해자극 요소를 멀리하고 피부 보습에 신경 쓰느냐에 따라 효과는 달라진다.
우선은 피부를 청결하게 유지하는 것이 중요하다. 피부를 깨끗하게 관리하지 않으면 아무리 좋은 약도 효과 없다. 표피에 외부 이물질이 쌓여 있으면 그만큼 재발 가능성이 높아지고 세균감염의 위험성도 높아진다. 가급적이면 피부를 건조하게 하는 비누 사용은 억제하면서 미지근한 물로 몸의 이물질을 깨끗하게 씻어낸다. 물을 닦을 때도 수건으로 박박 미는 것은 금물이다. 수건으로 툭툭 치듯 해야 피부 자극을 줄일 수 있다.
아토피 피부염 증상을 심하게 만드는 요인들도 생활 속에서 제거한다. 이불은 얇은 화학솜 이불이 좋다. 집먼지진드기는 양모나 오리털 이불에 잘 서식한다. 옷은 올이 성겨 통풍이 잘 되는 것을 입도록 한다. 몸에 꼭 조이는 옷은 아토피 피부염을 심하게 하는 원인이 된다. 집안이 너무 더워서도 안 된다. 증상이 심각한 환자들은 한 겨울에도 창문을 열고 잠을 잘 정도로 더위에 민감하다. 땀이 조금만 나도 피부가 금세 가렵고 염증이 심해진다.
집안에서 애완견이나 고양이를 기르는 것도 아토피 피부염 환자가 있는 집에서는 피해야 할 일이다. 동물의 배설물이나 털이 알레르기를 유발해 증상을 심하게 만들 수 있기 때문이다. 집안에는 가습기를 틀어 공기가 건조해지는 것을 막도록 한다.
최근 데이터에 따르면 우리나라 유아의 약 15%가 아토피 피부염이 발생하고 있으며, 12세 이하의 어린이가 시달리는 가장 흔한 피부 질환으로 조사되었다. 조기에 아토피 피부염이 발생한 아이들 중 약 20%가 음식물 알레르기와 관련되어 있는 것으로 분석되기도 했다. 어린아이의 경우 특정 음식을 먹었을 때 알레르기 반응을 보이거나 피부 반응이 나타나는 음식은 없는지 부모가 주의 깊게 관찰할 필요가 있다.

생활환경을 개선하고 약물 치료를 꾸준히 받으면서 증상을 완화 시키는 노력과 함께 꼭 함께 해야 할 것이 재발 방지를 위한 피부 보습 유지다.
피부가 항상 촉촉한 상태로 유지되기 위해서는 평소 보습제나 외용제를 사용하도록 해야 한다. 피부가 촉촉해지면 피부의 점막이 건강을 유지하면서 증상이 악화되는 것을 막고 염증이 생겼을 때 이를 치유하는 면역력도 기를 수 있다.
피부이 수분을 보호하기 위해서는 일단 목욕 뒤 3 분 이내에 바로 보습용 크림이나 연고를 바르는 것이 좋다. 이 때는 모공이 열려 있는 상태라 크림의 성분이 피부에 쉽게 침투하므로 고보습 상태를 유지하기에 적합하다. 목욕 비누는 의사가 추천해 주는 것이나 아토피 전용으로 나오는 것을 사용하는 것이 좋다. 유분은 거의 없고 보습 기능이 강화된 제품들이다. 빨래를 할 때는 합성세제 성분이 남아있지 않도록 여러 번 헹구는 것도 잊어서는 안 된다. 일반 비누는 피부를 건조하게 만들기 때문에 오히려 피부 보습에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있다.
옷은 면 소재나 부드러운 감옥의 것을 고른다. 잠을 잘 때는 베개와 매트리스에 보호덮개를 씌워 집먼지진드기와의 접촉을 줄이고 침대보도 뜨거운 물에 자주 세탁해주는 것이 좋다. 심한 운동이나 갑작스런 스트레스 상황도 아토피 피부염에 악영향을 미친다.
성인 아토피 피부염 환자의 40~50%가 알레르기성 천식과 비염을 동시에 경험한다. 주변에 집먼지진드기 및 바퀴벌레의 증식이 없도록 자주 청소한다.

이처럼 평상시 피부보습 유지를 위해 노력해야 하며, 증상 재발 조짐이 보일 때는 비스테로이드 크림을 사용하면 재발을 예방하는 효과가 있다.

손쉽게 누구나 간편히 할 수 있는 방법이다. 냉장고에 항상 준비해 두고 가려울 때 수시로 사용하면 좋다.

준비물 : 사각얼음 (적당히), 비닐봉지 2개(위생비닐팩 작은 것보다는 중간 것이나 큰 것을 사는 것이 좋다.), 3호 거즈1장(약국에서 구입. 거즈를 쓰기 좋게 잘라 놓은 것. 3호는 size를 말하는 것이다)

방법 사각 얼음을 비닐에 담는다. 비닐을 묶을 때는 공기가 차지 않게 해서 묶는다. 다른 비닐 한 장으로 다시 한번 묶는다. 즉 이중으로 묶는 것이다. 이때 공기가 차도록 해서 묶는다. 그래야 봉지 표면에 생기는 이슬들이 적어진다. 만들어진 팩을 가려운 부위에 대고 있도록 한다. 너무 차갑다고 느껴지면 3호 거즈를 밑에 깔고 그 위에 얼음팩을 올려놓는다.

가려움은 대부분 잠들기 전 밤에 심하게 느낀다. 이럴 경우 자기 전에 미리 얼음팩을 준비해서 가려울 부위에 미리 대고 있으면 잠들기 전에 긁는 것을 방지 할 수 있다. 누구나 가려움이 심한 시간 때가 있다. 가려워지면 얼음팩을 하기도 전에 긁게 된다. 그렇기 때문에 가렵기 전에 미리 얼음팩을 하는 것도 좋은 방법이다.

준비물 : 식염수(약국에서 구입), 3호 거즈(거즈를 적당히 잘라 놓은 것, 3호는 size를 말한다.) 적당히, 그릇(식염수를 따라놓을 곳), 수건 한 장, 보습제

방법 식염수는 냉장고에 보관해 둔다. (어린아이일 경우 차게 할 경우 놀랄 수가 있다. 이럴 경우는 그냥 상온에 보관한 식염수를 사용한다.) 시원해진 식염수를 그릇에 담는다. 3호 거즈를 식염수에 적당히 적신다. 환자는 편안히 눕는다. 식염수 드레싱을 하면 물이 흘러내리기 때문에 바닥 부분에 수건 한 장을 깐다. 적신 거즈를 적당히 짜서(그냥하면 물이 막 흘러내린다.) 환부에 붙인다. 15분에서 30분정도 붙이고 있도록 한다. 중간 중간 물기가 마르면 거즈를 촉촉하게 적셔준다. 시원한 것을 좋아한다면 선풍기 바람을 약하게 틀어 놓거나 부채질을 해 준다. 물기가 마르면서 주위의 온도를 빼앗아 가기 때문에 시원하게 느껴진다. 시간이 다 되었으면 거즈를 떼어낸다. 그냥 놔두면 굉장히 건조해 지기 때문에 물기를 적당히 닦아낸 후 자신이 사용하는 보습제를 꼭 바른다. 연고를 사용 중 이라면 보습제를 바른 다음 바른다.

긁어서 상처 나거나 진물 난 곳에 하면 좋다. 가려움을 완화해 주고, 상처를 깨끗이 씻어주는 효과가 있을 뿐더러 진물이 굳은 것을 깨끗하게 없애준다.

준비물 : 식염수, 3호 거즈, 비닐, 냉장고

방법 거즈에 식염수를 적당히 적신다. 적당히 짜서 냉장고에 얼린다. 이때 그냥 뭉쳐있는 상태로 얼리면 나중에 쓰기 위해 떼어내기 어렵다. 얼릴 때 거즈 사이사이에 비닐을 끼운다면 떼어내기가 수월하다. 가려운 부위에 얼린 식염수 적신 거즈를 올려놓는다. 판판하게 얼어있는 거즈를 올려놓을 곳의 모양에 맞게 굴곡을 준다. 그렇지 않으면 조금만 움직여도 떨어지게 된다. 시원한 느낌 때문에 가려움이 완화된다.

냉장고에 준비해 두면 언제든지 간편히 사용할 수 있다. 얼굴 부분이 심해서 잘 때마다 얼굴에 열감이 느껴졌을 때 하면 좋다. 자기 전에 얼린 식염수 거즈를 2장정도 얼굴에 올려놓으면 가려움을 줄일 수 있다.

특별한 준비물은 없어도 된다. 오일이나 마사지용 봉이 있으면 활용할 수 있다. 특별히 마사지에 대해 잘 알면 좋지만 몰라도 상관없다. 스킨쉽을 통해 마음이 안정되어 혼자서 가려움을 참는 것보다 훨씬 수월하다. 또한 마사지를 통해 자극을 줌으로써 분감효과를 통해 가려움을 완화 시킨다. 아토피안은 여럿이 있을 때보다 혼자서 가만히 있을 때 더 가려움을 느끼는데 마사지를 하면서 같이 대화를 나누면 신경을 분산시켜 가려움을 완화하기도 한다.

방법 어렵게 생각할 것 없이 안마를 해 주듯이 하면 된다. 꼭 가려운 부위를 해 주는 것이 아니라. 몸 어딘가를 해주면 된다. 그렇게 하면 가려움을 덜 느끼게 된다. 마음이 안정되며 가려움을 참는데 도움이 된다. ① 두드리기 - 주먹이나 손날을 이용 ② 주무르기 - 근육부분을 손을 이용해 주무른다. 너무 빠르고 강하게 하기보단 지그시 적당한 속도로 하는 게 느낌이 더 좋다. ③ 문지르기 - 손바닥을 이용해서 등이나 허벅지 팔뚝 등을 문질러준다. 지그시 눌러서 적당한 속도로 문질러 준다. ④ 누르기 - 손바닥이나 주먹 손가락 혹은 마사지용 봉을 이용해서 지긋이 눌러준다. 경혈자리를 안다면 경혈을 눌러 주면 좋지만 일반인은 어렵기 때문에 그냥 이곳저곳 눌러서 자극을 준다. 특히 발 마사지 같은 경우 눌러 주는 방법을 많이 쓴다.